TogeIchiroの能登だより

ジムでのトレーニング（実際はエアロのレッスンが多いのだが）の時、何を飲むか。
２０年ほど前にジム通いを始めたときは、ウオータークーラーの水だった。
イントラのすすめで「エビアン」になり、「ヴァーム」になった。
ヴァームはトレーニング前に飲むと、持続力がでる、ということで、当時体力が弱かったので、これを飲むと６０分のレッスンを２本、３本受けることが出来た（と思い込んでいた）。
その後、飲んでも飲まなくても同じだということに気づいて（体力がついてきたのかも）、ヴァームを飲むのをやめた。何しろ、２００ｍｌほどの缶が１本２６０円（！　ジムの自販機で）もしていたので。それでも数年飲んだかな。
「エビアン」はアルプスの雪解け水（だったかな）で、「硬水」であることが体にいいとか言われて買っていた。
その後、レッスン中は、「エネルゲン」に変わった。これもイントラの薦め、というか飲料会社がジムへの売り込み戦略で無料で配ったりしたことが影響したのだと思う。糖分を補えば、持久力を増すことが分かった。
その後、ジムの経営が変わり、戦略が変わった。
「ヴァームウォーター」というのが出てきて、レッスン中に飲むといいということになった。
これも高いので（５００ｍｌペットボトルで２００円ほど）、数年使ったがやめて、ここしばらくは、ほとんど「アクエリアス」を使っていた。
何でスポーツドリンクに拘ったかというと、ジム通いを始めてからずっと信頼しているイントラが、レッスンで流れる汗は水分だけではなくいろんな成分が流れ出る。だから、それを飲料で補わなければならない、などと言っていたからだと思う。
しかし、この５月から再度（再再再くらいか）本格的ダイエット作戦を始めた私は、スポーツドリンクに多量の砂糖が含まれていることに注目した。
そんなことは常識なのだが、ミネラル要素が補えるということで、ことさら無視していたのだった。
しかし、余分な糖分はとらないにこしたことはないわけで、ここを削れば少しはやせるのではないかと。
汗とともに流れたミネラルは別に食事で補えばいいのだ。
ということで、迷いがはれたように、今はレッスン中は水かお茶を飲んでいる。
ジムの自販機には今は「クリスタルガイザー」が入っている。これだと１００円だ。水ごときに少々高めの設定だが、アクエリやポカリよりは安い。
そうでなきゃ、家から持ってきたお茶か、これだけはやるまいと思っていたが今は臆面も無くアキボトルにウォータークーラーの水を一杯にしてスタジオに入っている。
ふだんのドリンク関係も、ジュースは一切飲まなくなった。
ビールと酒は飲んでいるが。
もっぱらお茶か水だ。

その効果が出始めているのか？　昨日は２ヶ月で１０ｋｇの減量に成功して、８５ｋｇまでこぎつけた。（この体重を定着させるのに数日かかるとは思うが。）