TogeIchiroの能登だより

腸脛靭帯炎？

ひと月ほど前から、右ひざ周辺あるいは臀部から膝の外側にかけて、膝からふくらはぎにかけての一本の線で痛みが生じていた。
だるい感じ、張る感じ、と言ってもいい。
３、４日前などは、エアロの途中で痛くなって、左足のケンケンはできるが右足は無理、という状況になり、全然トレーニングをした感が残らなかった。
翌日は、痛風の鎮痛剤のロキソニンがあまってたので、それを飲んでしのいだ。

ネットで検索してみたら、「腸脛靭帯炎」というのにいきついた。
症状がぴったり一致している。たぶんこれだ。
マラソンンランナーに多い症状とあるが、エアロやズンバでけっこう激しい動きをしているので、これが疑われる。
明日にでも医者に行ってみようかな。

ズンバ ZUMBA エクササイズ

最近、ＺＵＭＢＡに凝っている。可能なら週に２回、行くようにしている。

「新しいフィットネス」というふれこみでジムに導入された時、一度だけ試しに受けてみた。若い女性のイントラ。

なんか調子が合わない。もう二度と行かんとこうと思った。

新プログラムになって、僕のなじみのイントラのＮさんが担当することになったので、行ってみた。

とにかく激しい。繰り返しなし。ひたすら、イントラのマネをする。しかも、５分くらいで曲がどんどん変わっていく。おもしろい。はまった。年齢は昔、僕と同じだと聞いた人だ。

次に、これも僕がエアロを始めた頃からお世話になっているイントラのＹさんのクラスを受けてみた。

少し緩い。振り付けも、Ｎさんと微妙に違う。でも、とても満足。楽しい。

試しにネットで調べてみたら、ＺＵＭＢＡの専門サイトにたどり着いた。脂肪燃焼率がとても高いとある。そりゃそうだろう。Ｎさんのレッスンなんか、４０分中、最初の１５分ほど動いたら、もう足がついていけなくなるくらいだから。

これからも楽しみ。